göğsümün şurasında hiç kas yok bakarmısınız acil

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ReveR tarafından 26 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ReveR
    Offline

    ReveR Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2010
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar sağ göğsüün şurasında hiç kas yok içine çukur gibi biraz resimde çok abartı çıkmış siyah beyaz yapmştım o yuzden galiba orjinalini bulamadım :S
    üst göğüs fazla çalışmadım ama sol göğüs normalken orası neden öyle anlamadım yardımcı olabilirmisiniz ?
    NOT: kaza falan geçirmedim

    [​IMG]
     
  2. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    üst göğüsünü kastediyorsan zayıf olduğundandır. kollar omuzlar filan da zayıf çünkü. üst göğsün için esasen kilo alman lazım, göğsünün içi de dumbbell flye, peck dec flye gibi hareketlerle düzelir.
     
    ReveR bunu beğendi.
  3. ReveR
    Offline

    ReveR Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2010
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    umarım dediğin gibi olur teşekkürler
     
  4. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    aşağıda gösterdiğim hareketleri yaparken ellerini birbirine yakın tut böylece üst göğsünün o gelişmeyen kısmı gelişecektir bayağı bi dene bu hareketleri eğer hiçbi değişiklik olmazsa bi doktora falan gidersin

    incline şınav

    [​IMG]

    incline bench press

    [​IMG]


    incline dumbell press

    [​IMG]
     
    ReveR bunu beğendi.
  5. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş