Göğüste zorlanma

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Aytuğ Tunca tarafından 4 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Aytuğ Tunca
    Offline

    Aytuğ Tunca Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar iyi bayramlar son zamanlarda Inclıne bench press ve Dumbbell bench press hareketlerini yaparken sol omzum son sete doğru düşmeye başlıyor zorlanıyorum nedeni nedir acaba başka bu durumu yasayan varmı?
     
  2. columbu
    Offline

    columbu Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    531
    Beğenileri:
    1.017
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Omuz eklemi yavaş tempoda sakatlaniyor, bir süre ara verin, devam edince yine oluyorsa doğru bir ortopedi servisine gidin, rotator cuff problemi olabilir.
     
  3. mehmet_oztan
    Offline

    mehmet_oztan Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    305
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    bir ara bende de oluyordu, rotator egzersizleryle atlattım ama nedenini hiç anlamamıştım, yani press leri serimi girmek lazım?
     
  4. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    hayır omuzları çok iyi ısıtmak lazım
     
  5. mehmet_oztan
    Offline

    mehmet_oztan Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    305
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    ısınma konusunda bi eksiğim yoktu.
     
  6. berkaykry
    Offline

    berkaykry Üye

    Katılım:
    8 Mart 2014
    Mesajlar:
    213
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Internal Rotation ekle omuz gününde. Sorun gidecektir muhtemelen sakatlanma olsa zaten anlamazsın bile ne olduğunu sadece güçsüz ama bu hareket tam bir kür.
     

Sayfayı Paylaş