Göğüste Program Değişikliği (3.Aydayım)

merhabalar ben daha önce bu sporu 5 ay yaptım daha sonra 3 ay ara verip yine başladım 3 ay oldu hemen hemen ama bir sorunum var gögüs bölgem hacim olarak çok iyi durumda ve gelişimde çok iyi ama şikayetçi olduğum konu biraz yağlı ve yapısal olarak büyük duruyorlar yani salondaki hocam bench press çalışmayı bırakıp sağlam üst göğüs idmanı yapmamı ve pull over ve dips yapmamı söyledi bende başladım ama bench press ve butterfly hiç yapmamakta bu sefer o bölgeyi formsuz bırakmazmı ne yapmalıyım acaba...

 

kusuruma bakmayın aynı zamanda teşekkür ederim.Fikirlerinizide bekliyorum