Göğüste Şekil Bozukluğu

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve Desperate81 tarafından 17 Haziran 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. Desperate81
    Offline

    Desperate81 Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba askadaslar ben 8.5 aydır bu sporu yapıyorum baslarda cok acemiydim ama bu forum sayesinde cok sey ogrendim benim sorunum gogusle alakalı bayagı aradım forumda internette ama yok bulamadım o yuzden konu acmaya karar verdim.Sol gogsum de sekil bozuklugu var ve ben buna cok kafayı takıyorum.Sekil bozuklugunun nedeni kaburga kemiklerinin simetrik olmamasından dolayı sol alt gogsum cukur tam kalbin attıgı yer burda dumbell ile calısma tavsiye edilmisti onu uyguluyorum ama farka artıyor ne yapmam lazım bana bir care onerebilir misiniz resimde ekleyebilirim eger gerek gorurseniz simdiden tesekkurler...
     
  2. Desperate81
    Offline

    Desperate81 Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
  3. Gray Wolf
    Offline

    Gray Wolf Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2008
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    266
    Ödül Puanları:
    0
    Eğer sorun eklemdeyse düzeltmek zor. Çokda kafana takma çok da belli olmuyor ;) fakat 8.5 ayda gögüslerdeki gelişim iyi değil diğer bolgelere göre zayıf kalmış. Bence buna da biraz kafa yor..
     
  4. Rumi
    Offline

    Rumi Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2009
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Böyle şeyleri çok fazla kafaya takmamak lazım. Kıyafetlerin altında kim neyi görüyor ki zaten. Sorun açıkça görünen bir yerde olsa neyse. Hem çok dikkat çeken bir durumda yok .

    Bence de göğüsler genel olarak şekil bozukluğundan ziyade kas gelişiminde eksik kalmış. Bu konuya eğilmek lazım...
     
  5. Desperate81
    Offline

    Desperate81 Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    gogus en cok onem verdigim kas grubu haftada bir gun sadece gogus calısıyorum programım
    bench press 4x8(ilk iki set dumbell)
    dumbell fly flat 3x8
    incline dumbell press 3x8
    pullower3x8
    bunun haricinde alt gogus calısmalı mıyım sadece sol mu calısmalıyım gogusteki ilerleme tamamen genetik ilk basladıgımda tahta gibi duzdu:D
     
  6. GoLD_WaRRioR
    Offline

    GoLD_WaRRioR Yeni Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2009
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bencede 8.5 ay için az geliştirmişsin göğüs kaslarını.
    Hiç bi şey belli olmuo, 1 ay çalışma sonunda düzeltilebilecek bi sorun.
     
  7. mady44
    Offline

    mady44 Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2009
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    0
    İnan dikkatli baktım ama göremedim, bende de sol alt tarafta çıkıklık şeklinde asimetri vardı, 10+ kg. alınca ve göğüsü geliştirince ellemeden belli olmuyor şu anda. Kendi tecrübelerime göre söylersem göğüs kaslarını şişirmek veya belirginleştirmekse genel olarak vücuda hacim kazandırdığında giderek daha az belli oluyor. Kaldı ki benim zayıf halimde gayet belliydi sende dediğim gibi bakmama rağmen birşey farkedemedim, ben hiç takmıyorum, vücudun güzel olduktan sonra bu tip şeyler yakışıklı bir suratta ufak bir ben kadar farkedilir. :)
     
  8. Desperate81
    Offline

    Desperate81 Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    alla alla ben mi cok takıyorum ne:) dedigim gibi gogus hacim almıyor cok dikkat etmeme ragmen hacim alsa belki kaybolacak ama hacim olmuyor iste
     
  9. Desperate81
    Offline

    Desperate81 Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    admin bunu uye fotoları bölümüne tasırsa sevinirim
     
  10. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Başlık üye fotoları bölümü kurallarına aykırı.
    Sağlık ve sakatlık bölümüne taşıyorum.
     
    saydam bunu beğendi.
  11. GeneralHalo
    Offline

    GeneralHalo Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2009
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Desperate81 bnmde problemim senin gibi ben sadece sol göğüsü çalıştırmayı denedim biraz daha iyi oluyo ama kafana takma yoksa gerçekden çok canını sıkıyo :D
     
  12. Desperate81
    Offline

    Desperate81 Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    kolda oysa neyse gogus te olması gercekten cok can sıkıcı
     
  13. HeavyDuty
    Offline

    HeavyDuty Yeni Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2009
    Mesajlar:
    470
    Beğenileri:
    220
    Ödül Puanları:
    0
    Göğüsünüzü hacimlendirmeye odaklanın. Şuan ki programınız belli ki göğüslerinizi tam etkilemiyor 8.5 ay için geride kalmış görünüyor. Göğüsünüz hacimlenmeye başladıkça bu sorununuzda düzelmeye başlayacaktır tahminimce. Pec Deck yada Dumbell Fly haraketlerini olabildiğince nizami yapmaya çalışın. Göğüs bozukluğunuz için fayda sağlar. Bu tür haraketler yanlış yapılırsa şekil bozukluğu ortaya çıkabiliyor.
     
  14. akif tuğrul aydın
    Offline

    akif tuğrul aydın Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim inan bana aynı sorun bendede var bi türlü düzelmiyo ama takmıyorum daha kafama sende takma :)
     

Sayfayı Paylaş