Göğüslerimle dalga geçilmesinden bıktım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve trabzonspor tarafından 16 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. trabzonspor
    Offline

    trabzonspor Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    17 yaşındayım, 3 aydır bb ile haşır neşirim. 3 ayda 93.1 kilodan 78.7'ye düştüm fakat göğüslerimde en ufak küçülme olmadı, hatta sarktı. sıklaştırma programları önerilerinizi bekliyorum.


    göğüslerim gerçekten sinir bozucu

    [​IMG]
    [​IMG]

    :mad:
     
  2. aziz4458
    Offline

    aziz4458 Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bence memelerin gayet normal bide benimkileri gör keşke seninki kadar olsa benim memeler
     
  3. trabzonspor
    Offline

    trabzonspor Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    yorumun için teşekkür ederim fakat kusursuz olması imkansız değil, kusursuz olması için neler yapmalıyım bunun cevabını arar oldum.
     
  4. aziz4458
    Offline

    aziz4458 Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Boyunu söylersen iyi olur ona göre olman gereken kiloyu söylüyeceğim sonrasında ise yağ yakıcı kullanmanı tavsiye ederim birde göğüs üzerine yoğunlaş göğüs egzersizleri yap sarkmayı engellemek için
     
  5. trabzonspor
    Offline

    trabzonspor Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul

    yaklaşık 2 aydır carnifit, l-karnitin sıvı gibi yağ yakıcılar kullandım güzel sonuçlar da aldım. boyum 1.71 civarı, kilom 78.7 yağ oranım ise %22.0.

    7-8 kil ofazlam olduğunu biliyorum. yağ oranımın %13'ün altına inmesi gerektiğini de biliyorum. supplement yardımı da aldım, yarın veya öbürgün yine l-karnitin sıvı siparişi vereceğim.
     
  6. aziz4458
    Offline

    aziz4458 Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    kurtulmak için kilonu vermelisin ve yağlarıda yakmalısın benim boyum 1.76 kilom 80 inanki senin vucüdunda problem yok benimde kilo vermem lazım sen nasıl verdin programını kullandığın ilaçları mesaj olarak yollarmısın :D
     
  7. trabzonspor
    Offline

    trabzonspor Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    özel bir programım yok zaten ben sıkıya gelemem :D ama merak ettiğin konuları belirtirsen elimden geldiğince tabi yardımcı olurum.
     
  8. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    yag oranini düsür ve agirlik idmanlarina basla
     
  9. trabzonspor
    Offline

    trabzonspor Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    ağırlık antrenmanı 2 aydır yapıyorum işte
     
  10. Ives
    Offline

    Ives Yeni Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2013
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    0
    o yağ oranı düşecek o kadar :D

    şaka maka bir sorun yok sadece yağ yakman gerek.
     
  11. speedtouch
    Offline

    speedtouch Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    1.525
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Angara
    2 ay yapmayla hiçbir değişim olmaz , azimle 8-9 ay devam etmen gerekli öyle bir anda değişim olmaz...l-carnite vs bunlarda para tuzağı işi senin yaptığın diyette biter...
     
  12. trabzonspor
    Offline

    trabzonspor Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    eyvallah ya çok sağol

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:57 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:50 ----------

    l-karnitin'le birlikte 2 kilo daha fazla verdim hem de önceki aydan daha düzensizdi beslenmem.
     

Sayfayı Paylaş