Göğüslerimde kay kaybımı yaşadım? Yoksa..

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve traxes tarafından 11 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. traxes
    Offline

    traxes Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    S.A. Hayırlı Cumalar

    Başlangıç________1. Ay___________2. Ay __________3. Ay________4. Ay
    Kilo : 62________Kilo: 66_________Kilo:67_________Kilo: 66.2______Kilo:66.4
    Bel:79_________Bel: 79__________Bel: 79_________Bel: 80_______Bel:79
    Sağ Kol: 28.5____Sağ Kol: 31_______Sağ Kol: 31______Sağ Kol:33____Sağkol:34
    Sol Kol: 29______Sol Kol: 31_______Sol Kol: 31_______Sol Kol: 33___SolKol:34.5
    Omuz: 107.5____Omuz: 111_______Omuz: 112______Omuz: 114___Omuz:114
    Göğus:95 ______Göğüs 100_______Göğüs:101_______Göğüs 104___Göğüs:102

    Ağır Basıyorum 4. Ay Setlerim 10x10x8x6

    Acaba Göğüste Kas Kaybımı yaşadım yoksa sıkılaştımı?
     
  2. hidrogame
    Offline

    hidrogame Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    eğer yeterli protein alıyorsan kas kaybı yaşamazsın.Sıkılaşmıştır.
     
  3. badboy9119
    Offline

    badboy9119 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Aynı şey bende de oldu. Ben kilo alamadığımdan göğüslerim şekilleniyor ama şişmiyor ya çıldırcam. kardeşim beslenme programın nasıl ?
     
  4. traxes
    Offline

    traxes Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    beslenme programım pek iyi değil üstelik baya ağır basıyorum örneğin 66 kiloyum bench presste 10x10x8x6 son sette 75 kg basıyorum
     
  5. Phil_Heath
    Offline

    Phil_Heath Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2011
    Mesajlar:
    781
    Beğenileri:
    1.372
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Civil Engineer
    Yer:
    Istanbul-Southampton-Moscow
    yanlış ölçmüşsündür veya sıcak/soğuk ölçüm haline ya da vücudun su tutmuş veya tutmamış halinde ölçüme dikkat etmemiş olabilirsin bana bu ihtimaller daha yüksek geldi; eğer düzgün besleniyorsan...
     
  6. ernesto33
    Offline

    ernesto33 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2011
    Mesajlar:
    538
    Beğenileri:
    262
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Varşova/Polonya
    22 yaşında öyle bi kas kaybı yaşaman zor normal beslensen bile..arkadaşın dediği gibi ya yanlış ölçmüssündür,yada 2 haftadan daha uzun süredir antreman yapmamış,çok az atrofi yaşamıssındır.Kas kaybı olduğunu düşünmüyorm
     
  7. desk
    Offline

    desk Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2009
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    San Francisco
    bir ayda 2.5 cm kol geliştirmek zor iş nasıl başardın merak ettim :D
     
  8. traxes
    Offline

    traxes Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    ernesto33 arkadaşım teşekkür ederim.
    normalde bişey kullanmıyorum bu ay multipower triple amino ve xplode ile devam edecem.

    desk arkadaşım bicepslerim baya kuvvetli 22.5 kilo consantre curl yapıyorum. :D
    z barla biceps 50 kg kadar bel vurmadan atabiliyorum :D
    Sanırım genetik :)
     
  9. ernesto33
    Offline

    ernesto33 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2011
    Mesajlar:
    538
    Beğenileri:
    262
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Varşova/Polonya
    Ozendim valla ben konstrasyonda 15 den sonra bitiyorum
     
  10. traxes
    Offline

    traxes Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Bu sporda öğrendeğim en güzel şey kendine kıyacaksın gerektiğinde ağırlıktan korkmayacan. :)
     

Sayfayı Paylaş