Göğüslerimde ağrı yok

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ozan1234 tarafından 20 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ozan1234
    Offline

    ozan1234 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    322
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Minder , serbest stili güreşçi.
    Arkadaşlar evde düzensiz 2 yıl geçmişim vardı göğüslerim çoğunlukla şınav yaparak gelişti.Şimdi ise bir salona yazıldım hocanın gösterdiği harekleri hepsini uyguluyorum.Hepsindende verim alıyorum ama sadece BENCH PRESS hareketinde yaparken ağrıyan yer daha çok omuz oluyor ve bir gün off yapıyorum ağrılar sadece göğüs bölgemde olmuyor(ağırlık arttırdım olmadı).Sizce evde şınav yaptım bench press + şınav yapsam dahamı etkili olur yoksa Nasıl bir bench press seT tekrar olarak yaparsam göğüsüm tamamen çalışır.Tekniği nedir
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

Sayfayı Paylaş