Göğüslerim bi türlü büyümüyor , diğer yerler çabuk gelişiyor.. :(

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve desperado98 tarafından 22 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. desperado98
    Offline

    desperado98 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar.Başlıktada belirttiğim gibi göğüs kaslarım hiç büyümüyor ne kadar antreman yapsamda bitek dumbell fly hareketi yakıyor göğsümü.Bench hareketi yakmıyor mesela şınav daha faydalı yakıyor bence.Bana dumbell ve halterle yapabilicek göğüs kası programı öneriniz varmı lütfen 3 aydır bi gelişme sağlayamadım göğüste.. :(
     
  2. hasan.akaa
    Offline

    hasan.akaa Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2016
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    bende 4.aydayım kilo alarak devam ediyorum ve göğsüm gelişmiyor gibi banada bi çözüm yolu gösterirmisiniz
     
  3. betreal
    Offline

    betreal Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2016
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha yeniyim ama banada pek buyumuyo gibi geliyo bide ben calisirken goğuslerimde bariz bi yanma olmuyo

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    776
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim göğüslerim şişti güzel oldu yağı gitti dumbell bench press dips şınavla iyi sonuş verdi
     
  5. desperado98
    Offline

    desperado98 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Galiba coğu kişide aynı sorun var nedir bu göğüsten çektiğimiz :)
     
  6. The Wolverine
    Offline

    The Wolverine Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2016
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kişilerin yapısına göre bazı kaslar daha çabuk gelişir kasların büyümesinde beslenme ön plana çıkıyor beslenme düzenini gözden geçirmelisin
     

Sayfayı Paylaş