Göğüslerim Aynı Değil

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve 50CenTR tarafından 22 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. 50CenTR
    Offline

    50CenTR Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba bi göğüsüm diğerine göre daha dar altta resimde görüldüğü şekilde birisi yeterince geniş diğeri daha küçük ( dar ) kırmzıı bölgeyle gösterilen yeri nasıl genişletebilirim , şişkinlik konusunda sıkıntım yok 2side aynı ama birisi geniş birisi dar. göğüs programım böyle
    bench press
    incline bench press
    Cable Crossover
    incline dumbell press
    Dumbell Fly

    Adsız.png
     
  2. atomkarınca01
    Offline

    atomkarınca01 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Zamanla eşitlenecektir diye düşünüyorum kafaya takılacak bir şey yok hareketleri doğru yap yeterli :)
     
    50CenTR bunu beğendi.
  3. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    ha ha ha süper bi resim olmus sen cok yasa emi:):):)ikimiz birlessek bi cin ali cizemeyiz bu kesin:):)
     
    50CenTR bunu beğendi.
  4. atahan224
    Offline

    atahan224 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2013
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Yalova
    Eğer pressleri halterle yapıyosan belki bi kola daha çok yük bindiriyosundur farkında olmadan halteri biraz yamuk kaldırıyosundur bunla alakalı olabilir bi süre serbest ağırlıklarla çalışmanı ve hareketi o bölgende hissetmeye çalış yüklen o bölgeye ve high cable crossover önerebiliirm hareket olarak.
     
    50CenTR bunu beğendi.
  5. 50CenTR
    Offline

    50CenTR Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    peki 5 hareket fazlamı 4'e indiriyimmi hangisi daha verimli olur
     
  6. atahan224
    Offline

    atahan224 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2013
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Yalova
    4 harekete indirsen daha iyi olr 2 press 2 açma yeter
     
    50CenTR bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş