Göğüsleri nasıl şişirrim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve huseyinbagit tarafından 19 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. huseyinbagit
    Offline

    huseyinbagit Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]

    TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. mtbowded2
    Offline

    mtbowded2 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Temel hareketler. Bench Press, Dumbell Bench Press.
     
  3. huseyinbagit
    Offline

    huseyinbagit Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Onları yaptığım halde şişmiyor

    TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Jr_Seid
    Offline

    Jr_Seid Üye

    Katılım:
    18 Mart 2015
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Emekçi
    Yer:
    Esenler, İstanbul
    1. İnchline bench press 2.İnchline dumbbell bench fly 3.bench press 4.Flat bench dumbbell fly 5. Dips (Triceps'te geliştirir) 6.Decline dumbbell flys Set sayısı :4x10

    uygula bunu göğüs prgramında faydasını göreceksin
     

Sayfayı Paylaş