göğüslerdeki fazla şişlik ve göğüs yağı yakımı

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve yesilyurt tarafından 25 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. yesilyurt
    Offline

    yesilyurt Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    denetçi
    Yer:
    izmir
    arkadaşlar merhaba.

    bu konu benim için gerçekten önemli.

    sıkıntım şu : 9 aydır vücut geliştirme yapıyorum, öncesinde göğüslerim zaten yağlıydı. vücut geliştirme çalışmasıyla birlikte iyice şişti ve bu beni gerçekten rahatsız ediyor.

    sonuçta tamamen kas değil, sallanıyor, yağ olduğu belli... bir süredir göğüs hareketi yapmamaya çalışıyorum. butterfly yapmıyorum mesela... flat bench ile birlikte ismini bilmediğim sırt üstü yatış pozisyonunda, dambılı iki elime alarak başımın üstünden aşağı sarkıtma hareketi yapıyorum.

    ama yetmiyor sanırım... ne yapabilirim, yardım lütfen...
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
  3. lawbali
    Offline

    lawbali Üye

    Katılım:
    5 Mart 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    eğer yağ oranın fazlaysa genetik olarak orada toplanabiliyor yağ.eğer yeterince define olabilirsen göğüste yağ falan kalmaz.%10 yağ oranının altında tamamen kaybolur.çok rahatsız ediyorsa yağ yakımı diyetine girmeni öneririm
     
    yesilyurt bunu beğendi.
  4. sopcast91
    Offline

    sopcast91 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Tolga
    Yer:
    Ankara
    dostum ilk olarak jinokomasti olabilir doktor ile görüşmen gerek. Eğer doktor jinokomasti olmadığına onay vermişse bence yağ yakımına başlayarak düzeltebilirsin
     
    yesilyurt bunu beğendi.
  5. wixxx
    Offline

    wixxx Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Bench press den uzak dur pres yapıcaksan sadice üst göğüs pres yap fly hareketlerini çoğalt.
    -inc. benc
    -dumbell fly
    -butterfly
     
    yesilyurt bunu beğendi.
  6. yesilyurt
    Offline

    yesilyurt Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    denetçi
    Yer:
    izmir
    cevaplar için teşekkür ederim.

    jinekomasti resimlerine baktım ama durumum o şekilde değil.. sonuçta o bölge biraz yağlıydı öncesinde, ben kas yaptıkça belirginleşti ve şişti.. şimdi ne yapacağımı bilmiyorum...

    yani ben göğüs çalışmaya devam etsem kas kütlesi koyup, bu bölgeyi iyice şişirmiş olmayacak mıyım?

    ya da bu bölgedeki yağı nasıl eritebilirim?

    sıkıntı bu...
     
  7. yesilyurt
    Offline

    yesilyurt Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    denetçi
    Yer:
    izmir
    jinekomasti resimlerini inceledim, durumum o şekilde değil... sadece yağ birikintisi var, zira sallanıyor... tamam öyle abartılı kötü durmuyor ama o bölgedeki yağları eritirsem ya da göğüsü sağa sola yukarıya taşırsam toparlamış olacağım.

    durum bu olunca iki soru çıkıyor :

    1- yağ yakıcı kullanmalı mıyım? hangilerini önerirsiniz?

    2- hangi göğüs hareketlerini yapmalıyım?
     
  8. sh0ck
    Offline

    sh0ck Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2010
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya
    diyetle beraber superset seklinde agirlik antremani yada kardio yaparsan yag oranini dusurebilirsin bence once vucut yag oranini dusur dustukce hacim almaya baslarsin bu konularla her turlu bilgi forumda var kolay gelsin
     

Sayfayı Paylaş