Göğüs

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Gookhan34 tarafından 18 Mart 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Gookhan34
    Offline

    Gookhan34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2012
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar... Bodye zayıflamak amacıyla başladım.Amacımada ulaştım çünkü kilo verdim etrafımdakiler fark etti değiştiğimi. Tam 126. günümdeyim şuan. 86 dan 73e düştüm.
    Ve kaslanma evresine geçtim. Vücudumdan normalde memnunum ama şu göğüslere hiç bir çare bulamadım hocam. hazirana kadar toparlıcam diyor. Fakat pek inancım kalmadı.

    Gelişimlerim fotoda gördüğünüz gibi. Beslenmem ve hareketlerimde lazım olur diye alta yazıyorum.

    Beslenme : -Sabah : 4 yumurta beyazı + Süt -Ara Öğün : Meyve -Öğlen : Tavuk(yada Hayvansal proteinli şeyler) + Pilav -Ara Öğün : Tavuk(yada Hayvansal proteinli şeyler)+
    (Karnım aç ise pilav yiyorum) Akşam yine : Tavuk(yada Hayvansal proteinli şeyler)

    Bunların yanında günde 3kuru kayısı. B-C vitamini alıyorum.

    Göğüs hareketlerim : Haftada 2 kere göğüs çalışıyorum = Bench Press - Denchline Bench Press - Dips - Polaris.

    Kardio ise 4 gün yapıyorum 25 dakika gibi bir süre.


    Sizce doktormı gidiyim bir şey mi var yoksa hocamın dediği gibi sabırla yaza kadar böyle devam mı ediyim ? Önerilerinizi bekliyorum teşekkürler.

    Resim 1 : http://b1303.hizliresim.com/17/l/l6jyu.jpg
    Resim 2 : http://b1303.hizliresim.com/17/l/l6k0v.jpg
    Resim 3 : http://b1303.hizliresim.com/17/l/l6jzz.jpg

    bench_O
     
  2. SweatingBullets
    Offline

    SweatingBullets Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2012
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Donanımhaberde'de aynısını var çoğu dhli burda galiba :)
     
  3. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş