Göğüs Yayları

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Arjin tarafından 1 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Arjin
    Offline

    Arjin Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Öncelikle meraba. Ben yaklaşık 4 aydır evde dumbbella çalışma programı uyguluyorum. Birde göğüs yayım var. Dumbbella çalışmamım yanında göğüs yayiylada çalıştım. Fakat bunu dumbbella yapılan hangi hareketin yerine geçtiğini bilmediğim için kanat ve omuzlarımda orantısız bi gelisme oldu.

    Ben bu çalışmayı hangi hareketlerin yerine yapabilirim yardımlarınızı bekliyorum.
     
  2. fatalrhyme95
    Offline

    fatalrhyme95 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    229
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    niğde
    göğüs yayı omuzlara ve göğüse etki eder özellikle yan kısımlara .
     

Sayfayı Paylaş