göğüs yapma

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve reddevil123 tarafından 12 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. reddevil123
    Offline

    reddevil123 Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    göğüs yapmak için dumblelarla çalışıyorum az ağırlık çok tekrarmı yapayım yoksa çok ağırlık az tekrar mı
     
  2. tugi190794
    Offline

    tugi190794 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İSTANBUL
    çok ağırlık 3x8 - 4x8 şeklinde ...
     
    reddevil123 bunu beğendi.
  3. exen
    Offline

    exen Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    amacın büyütmekse ve yağsızsan az tekrar çok ağırlık zayıflıcaksan tamtersi
     
    reddevil123 bunu beğendi.
  4. batuhanaziz
    Offline

    batuhanaziz Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2011
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Piramit de uygulayabilirsin ben genelde göğüs antremanımda onu uygularım 12-10-8-6 şeklinde arada ekstra son bir sette girebilirim max olarak tek ya da iki tekrar şeklinde
     
    reddevil123 bunu beğendi.
  5. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    İstegine baglı. büyütmek istiyosan fazla agırlık az tekrar yapıcaksın .. sıkılaştırmak istiyosan az agırlık çok tekrar ...
     
    reddevil123 bunu beğendi.
  6. okan1997
    Offline

    okan1997 Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Ben şahsen fazla ağırlık az tekrar seçerim
     
    reddevil123 bunu beğendi.
  7. reddevil123
    Offline

    reddevil123 Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sıkılaştırıp fit durmasını istiyorum önerilerinizi dikkate alıcam şimdiden teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş