göğüs yağlarıyla dert

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Yardımm tarafından 12 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Yardımm
    Offline

    Yardımm Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1.88 boyunda 82 kilo ve 18 yaşındayım. 1 yıldır göğüs bölgesinde büyüme var yani kilo aldıkça göğüslerim yağlandı sanırım ve büyüdü.. bunu nasıl düzelteceğimi bilmiyorum yani neler yapmalıyım?
     
  2. stewartt
    Offline

    stewartt Üye

    Katılım:
    10 Mart 2012
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Kırklareli
    Bölgesel yağ yakımı yoktur o yüzden yağlarını yakmak için düzenli cardiyo ve güzel bir diyet uygularsan etkili bir sonuç alabilirsin.
     
    Yardımm bunu beğendi.
  3. Yardımm
    Offline

    Yardımm Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkür ederim peki ne kadar sürede sonuç alabilirim?
     
  4. murat35
    Offline

    murat35 Yeni Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2013
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    disiplinli devam ettiğin taktirde 4-5 ay gibi kısa bir süreçte farkı göreceksin.
     
  5. bodyweight
    Offline

    bodyweight Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    düzenli diyet ve cardio yaparsan en az 3 ay içinde farkedilebilir bir sonuç alabilirsin.
     
  6. stewartt
    Offline

    stewartt Üye

    Katılım:
    10 Mart 2012
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Kırklareli
    Vücut yağ oranına göre değişir fakat disiplinini korursan er ya da geç başarıya ulaşacaksın.
     
  7. Yardımm
    Offline

    Yardımm Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    son olarak merak ettiğim bişey var.. evde dumbell ile çalışmalı mıyım?
     
  8. Gokhan2285
    Offline

    Gokhan2285 Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Aynı sorun bende de var fakat bacaklarda sıkıntı olduğu için baston kullanıyorum ve Cardio hareketlerinin çoğunu yapamıyorum '' Koşu bandı, bisiklet vs ... '' kullanamıyorum diyet yapabilirim böyle bir imkan var mı bisiklet veya koşu bandını kullanmadan kilo vermenin ?
     

Sayfayı Paylaş