Göğüs yağlarını eritmek için hangi ağırlıkta çalışmalıyım ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve C0D3xR00T tarafından 21 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. C0D3xR00T
    Offline

    C0D3xR00T Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Öncelikle Selamun Aleyküm. Benim sorunum göğüsümdeki yağlar. Göğüslerim normalden daha büyük yağlanmadan dolayı. Doktora gittim jinekomasti olmadığını söyledi. Salonda göğüs çalışırken benchpress te 10 kg ile çalışıyorum butterfly da 30-35 kg. Dumbell ile yapılanlarda 5 kg, hafif gelmeye başladığında 7.5 kg ile çalışıyorum. Bu göğüslerde ki yağlardan kurtulabilmek için daha ağır mı girmeliyim yoksa hafif ağırlıklarla fazla set mi girmeliyim ? Şuan bütün hareketlerde 4x10 yapıyorum. Kilo: 81, boy: 178. vücudum yağlı olduğu için salona girişte 30 dk kardiyo + 3x30 mekik, çıkışta da 15 dk kardiyo + yanlara esneme ve bi kaç karın hareketi yapıyorum. Beslenmeme mümkün olduğunca dikkat ediyorum. Body ye başlayalı 40 gün fln oluyor karnımda biran değişim var ama göğüste pek bişey göremedim. Yardımlarınızı bekliyorum arkadaşlar
     
  2. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    thetramp bunu beğendi.
  3. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/g-s-ya-lar-eritme-t59083.html
    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş