Hayır fazla kilolarını verdikten ve istediğin olculere geldikten sonra sıkı bir programa basla. Programa basladıktan 2 ay sonra da isteğe bağlı creatine ve amino kullanabilirsin. Tabi nasıl bir vücut istediğin ne kadar süre verdiğin ve ne kadar hırslı oldugunu sadece sen bilirsin. Amino ve creatine önerildiği gibi kullanıldıgında yan etkisi ve zararı yoktur. Bilincli tüket yeter ki.
Bu arada cardio 2 ay sürerse 2 ayda programın surecek dolayısı ile en erken 4/5 ay sonra baslamalısın amino / creatin ve protein setine.
Hem bu gecen 4/5 ay sendeki isteğin boyutunuda ortaya cıkartacaktır. Ya artık bırakmıs ve baska islerle ugrasmıs olacaksın yada hala devam ediyor. Devam ediyorsanda ve kendini yeterli goruyorsan (Cok sıkı beslenmen sart protein olarak ve karbonhidrat haslanmıs tuzsuz yagsız pilav gibi yiyecekler) Supplement kullanmana da gerek kalmayabilir. Bunu sadece sen bilebilirsin. Ne biri kullan dedi diye kullan. Nede kullanma dedi diye vazgec. İhtiyacına göre hareket edersin
Ha bu arada makarna pilavıda suda haslayarak yiyeceksem bırakayım bu işi dersen su hali ilede surdurebilirsin. Ara ara soyle yaglı güzel döner hamburger lahmacun gibi yiyeceklerde yemen gerekecektir. Bu yiyecekler vücuda büyük enerji saglamakta ve ara ara seni tokatlama gorevini ustlenmekte. Ama bu yemekleri yemeden once onları hakettıgını gostermen gerekır. Bu yemeklerin hakkını son damlasına kadar vermen gerek. Ona gore o gunun idmanını çok sıkı atman gerekır. Ve bu tarz yiyecekleri erken saatlerde ye ki vicut onları sindirip atabilsin.
Son düzenleme: 25 Aralık 2009
