göğüs ve sırt asimetriklik sorunum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve devilemre tarafından 19 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. devilemre
    Offline

    devilemre Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ankara
    P1192760.JPG pzuc.JPG
    durum bu sırtımda ve göğüsümde asimetriklikler var
    sırtımdaki asimetriklikleri fazla kafaya takmıyorum çünkü ilk ay aradaki fark daha fazlaydı şimdi farkı kapatmışım biraz azalmış ama göğüs başladığımdan beri aynı hep bu şekilde gelişiyo evde kendim çalışıyorum
    dumbell benc press
    dumbell fly
    pullover
    incline-dencline push up
    bu hareketleri yapıyorum göğüs günümde
    nolur bi yardımcı olun nasıl düzeltebilirim bu göğüsleri
    yaşım 20 kilo 66 boy 187
     
  2. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  3. devilemre
    Offline

    devilemre Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ankara
    kanayan yarama parmak bastın çok zayıfım ama kilo alıyorum 4 ayda 15 kg aldım merak ettiğim göğüsler kilo aldıkça düzelecek mi yoksa aynen bu şekil
    mi gelişecek
     
  4. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Kilo aldıkca şekillenir kaslarin şimdi daha zayif olduğundan kaslarin hatlari belli yani. O yüzden sabır etmelisin bu sporun en buyük kurali. Evde çalisiyormussun simdi gördum. Eğer dumbeller agırlik arttirmali değilse daha çok push ups türevlerine yönel. Street workout diye araştir biraz
     
    devilemre bunu beğendi.
  5. Verminaard
    Offline

    Verminaard Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Asiri gorunen bi asimetri yok , cok kafaya takma.

    GT-I9001 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  6. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.244
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    4 ayda 15 kg mı aldın? 51 kg mıydın yani başladığında? 4 ayda 15 kg. çok iyi.
     
  7. devilemre
    Offline

    devilemre Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ankara
    aynen 4 ay önce 51-52 kiloydum şimdi 66.6 kiloyum
    usain bolta benziyodum çok zayıftım katil gibi dolaşıyodum ortalıkta :D
    neyseki biraz kilo aldım bu kilo almış halim yani :D :D
    işte göğüsler biraz sıkıntı onuda zaman gösterecek yaza kadar bi 15 kilo daha alırsam düzelir diye umut ediyorum
     

Sayfayı Paylaş