Göğüs ve karın bölgesınde yağlanma

arkadaslar konuyu nerye acacıgımı bilemedim umarım doğru yere acmısımdır
herkese selamlar oncellikle
ben 1.81 boyunda ve 71 kiloyum kilom aşırı fazla olmamasına rağmen vucutta göğüs ve karın bölgesınde aşırı yağlanma var sanki ne yersem buraya gidiyormuş gibi göbekde var tabiki ama bunu sebebı bundan 1-2ay oncesine kadar nerdeyse günde 2 litre kola icmem cok fast food yemem cips yemem vs biliyorum ve artık buna bi dur demeye karar verdim 1-2 aydır bunlardan uzak duruyorum hatta eve koşu bandı aldım bu yağları eritmek ıcın günde 40 dakika 6.0 km hızla yüksek tempoda yürüyorum 2 adette dambılım var internetteki programları uyguluyorum
buraya kadar bi sorun yok ama beslenme konusunda ne yapacagım konusunda bi karar veremiyorum kilom fazla olmadıgı ıcın çok yesem yağlanma artıcak az yesem kilo vericem oyüzden onerilerinizi almak istiyorum sizce napmalıyım onerdıgınzı bi beslenme programı vs varsa cok yardımcı olursunuz simdiden tesekkürler herkese..