Arkadaşlar merhaba.31 yaşında, 1,80 boyundayım. 8 ay önce 86 kiloydum. şekeri, ekmeği keserek, porsiyonları küçülterek ve hemen hemen hergün 8,5 km koşarak (2 aydır boşladım biraz) 12 kg verdim ve 74 kiloya düştüm. Günlük kıyafetle karşıdan bakınca eski halimi de bilenler imreniyor. fakat kıyafetin altında göğüslerdeki ve karındaki yağları ben görüyorum. istediğim şey çok kaslı olmak değil. 70 kilo civarında yağsız kasları belirgin çakı gibi bir vücut istiyorum. Çok acelem yok yavaş yavaş ta olur. Mesela 2014 yaza kadar yapmayı hedefledim kendime. ha Brad Pitt vücudu diye bi laf var ortada.geçen baktım brad'e valla tam ondan istiyorum.ha bide tişörtün hakkını vermek diye bişey var. ben de istiyorum tişörtlerim üzülmesin artık. p90x teki abripperx yapmaya çalışıyorum. sanırım yağlarım olmasa baya görüncek baklavalar. p90x programını uygulamaya niyetlendim biraz, geldi bahar ayları gevşedi gönül yayları! evimde koşu bandı, kürek aleti, 50 kg halter-dumbell seti koridor barfiksi var. aklıma geldikçe yalandan yapıyorum bişeyler. Evde her akşam yağsız ızgara yapma gibi bi imkan var fakat hanım sağolsun yok o tükensin-kalmasın-bozulur-arkası yok-yaptım yemedin-dolapta yer yok havasında. Bende de iştah var yemeyi severim. Amma kafa şişirdim ha! Beni emelime ulaştıracak değerli fikirlerinize sıkı sıkı bağlı kalacağıma(azimliyimdir kafaya koyar inanırsam asla vazgeçmem) söz vererek tavsiyelerinizi merakla bekliyorum....
