Göğüs ve Biceps Programı Lazım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve RocKuN tarafından 23 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. RocKuN
    Offline

    RocKuN Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2011
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Merhaba Arkadaşlar

    Diğer bölgelerde antrenman sonrası o bölgeyi hissediyorum ama biceps ve göğüs de çok az hissediyorum ama program önerirmisniz ?

    Göğüs:

    Bench Press
    Dumbbell Fly
    Inclined Bench
    Inclined Dumbbell Fly
    Pullover


    Biceps

    Z-bar Curl
    Hammer Curl
    Pracher Curl
    Concentreatation Curl

    Buu kombinler doğru mu acaba ?
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/da-gibi-bicepsler-t53123.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/favori-g-g-s-programiniz-t1482p5.html

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş