göğüs ucu sarkıklığı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve akhan77 tarafından 26 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. akhan77
    Offline

    akhan77 Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2009
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar. yaklasık olarak 1 aydır spor salonunda body e basladım.
    Vücudumdaki gelişmeden de memnunum. Ama tek sorunum gögüs ucum biraz sarkık. bunu nasıl düzeltebilirm. nasıl gergin bir şekle sokabilrim..??

    Bna spor salonunda alt gögüsü calısırken barı dar tutmamı söledirler. alt gögüs calısırken barı dar tuturak bu sorundan kurtulabilrmiyim ?

    Yorumlarıınızı beklioyorum.. TŞKKRLER..
     
  2. Trapez~
    Offline

    Trapez~ Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    önce bi adını yaşını fln söyler insan :p şaka şaka evet barı dar tutman etkili olabilir kardiyo yapmıyorsan da yap bence . göğüs yağ ve kastan oluşur çünkü yağlar fazlaysa sarkma olabilir .
     
  3. ŞAD
    Offline

    ŞAD Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2010
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Şad
    Yer:
    Irmağın kıyısında
    yağlardan olabilir. bir de forumdaki jinekomasti bölümüne bakın.
     
  4. akhan77
    Offline

    akhan77 Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2009
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    SAD kardeşim. jinekomasti bölümüne baktım. bnde o kadar büyük oranda bi sarkma yok. ama bni rahatsız. edio.

    Bu yağları nasıl eriticem :).. yediklerime fazla dikkat etmioyorum. ondan kaynaklı olabilr.
     
  5. ŞAD
    Offline

    ŞAD Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2010
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Şad
    Yer:
    Irmağın kıyısında
    ;) o zaman beslene bölümüne bak. döner,tost,sucuk,salam,patates kızartmasını kes.uykudan önce bir şeyler yeme. öğünleri atlama.daha iyi bilgiler beslenme bölümünde vardır.
     
  6. Necip alperen tuğan
    Offline

    Necip alperen tuğan Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2014
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    çok eski bir konu ancak arama yaptım bu çıktı, yeni konu açmak yerine ben de hortlatayım bari,

    göğüs uçlarım normalden 3-4 cm altta

    biraz daha yukarı çekmek için spesifik bir egzersiz var mıdır? (incline\decline press gibi)

    cevaplar için şimdiden teşkkürler
     

Sayfayı Paylaş