göğüs sorunu

arkadaşlar göğüste yağ vardı onlardan kurtulduk derken 1 aydır ağırlık kaldırmaktayım banch te 30 kg 4 set 8 tekrar dan başlıyorum ama sorun göğüs ucu sivrilmeye başladı bu normalmi yoksa sadece göğüs ağırlıklı bir program yazabilirmisiniz araştırdım ama bulamadım en büyük sorun göğüs silvirlmesi ama bu hastalık olandan değil daha önce gitmiştim spor salonuna 1 ay ama ondan sonra oldu dahada gitmedi yardımınızı bekliyorum

 

Üst göğüs bench press
Bench press
Dumbell fly
Pullover yapmalısın şimdi de. Göğüsleri şekiilendirip toparlarsın

 

gögüslerinin ucumu sivriliyo gögüs uçlarında kasantı yanma varmı
?

 

sadece silvrilme var peki arkadaşlar bu protein tozu kullananlar şişiriyor kullansam göğüsleri şişirsem sonra inermi düzelirmi

 

Nasıl sivrilme ? Bunu biraz açman gerekiyor.

 

Protein tozu şişirmiyo ya. Forumu biraz oku araştır.