Göğüs Sorunu yaş 17

selamun aleyküm arkadaşlarım. benim sorum şu ben ameliyat olmuştum 2 sene önce ve bana 2 sene yasaktı spor felan ama göğüs çukurlugundan dolayı olmuştum ameliyat bu yüzden doktor meme altından kestigi için memegim özürlü gibi duruyor ve spora gitme imkanım yok yani çok çok uzak ve spor yapacak yerde yok sadece barfiks şınav çekiyorum .arkadaşlar asıl mesele bu göğüs ucunu nasıl sertleştiririm ufak çukur kaldı ama doktor kemik yok orada o yüzden öyle demişti. sizce ne tür şınav çeksem alt göğüsü adam edebilirim. şimdiden çok teşekkür ediyorum hepinize saygılar sevgiler.

 

gögüsü şişir

 

Çok zayıfsın göğüsler ondan öyle duruyor. Sabahları kahvaltı yapmadan evden çıkma. Bol bol yemek yemeye çalış bu arada da youtube'den, bu siteden araştırmalar yap kendine bir beslenme programı bir antrenman programı hazırla. Misal youtube Hakan Demiray başlangıç ve orta seviye şınavlar yaz. Kademe kademe şınav seviyelerini arttır. 2-3 Ay sonra gelişme olur.

 

Senin yerinde olsam tekrar doktoruma bir danışırdım.Hafif hafif ağırlıklara başlayıp başlayamayacagını sorabilirsin

 

Herşeyden önce fizik tedavi doktoruna danışmalısın


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Dostum sıkıntı yapacak bir görüntü yok . Biraz da zihninde sorun etmişsin. Çok zayıfsın. 3-5 kilo al barfis şınav mekik çekmeyi bırakma. Düzene koy bunu. Görüntü güzelleşecektir

 

Sıkı beslenmen lazım. Aynı sorun bende de vardı kilo aldıkça düzeldi. Alt göğüs için eller yüksek bir yerde olacak şekilde şınav çekebilirsin veya dips yap onun da faydası olur