Göğüs sarkması hakkında görüşlerinizi merak ediyorum.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve crossmatch tarafından 3 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. crossmatch
    Offline

    crossmatch Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaklaşık 1 yıldır kardio+ağırlık ve diyetle 127 kg dan 90 kg'a geldim. 80'ni zorluyorum. Netice şuan fotoğraftaki gibi. Neler tavsiye edersiniz? Ne sonuçlar alırım? Boy 179 cm.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.426
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    Vücut 127 kilodan 90 a düşünce deride sarkma olması normaldir, zamanla sıkılaşmaya başlayacaktır. kardiyo ve ağırlık çalışmaya devam et ve güzel bir protein ağırlıklı beslenme düzenin olsun gerisi gelecektir zaten, ayrıca iyi bir forma ulaşmışsınız tebrik ederim karın kasları belli olmaya başlamış bu şekilde devam edin..
     
  3. crossmatch
    Offline

    crossmatch Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler. Sanırım yağ oranını dibe çekmem şart. Üst göğüs çalışıyorum ağırlıklı olarak. Ve kardio.
     
  4. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.426
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    aynen öyle devam et..
     
    crossmatch bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş