saratoga,bu hareket olmazsada olabilir, evet göğüs kafesini genişletebilir..
butterfly'da göğüs kafesini genişletebilir yada dips'te genişletebilir..
Bu genelde yapılan idman sistemine,zamana ve vücuda bakaraktan değerlendirilir..
Sonuç olarakta,olmazsa olmaz gibi düşünce yanlış olur, her hareketin yeri ve zamanı vardır,bunlar sistemli olarak kombine olurlar...
Son olarakta bahsettiğin hareket,cümlenin sonuna koyduğun hareketmi acaba?
Eğer buysa,(bench press) evet bu hareketin göğüs programında olması gereken, temel hareketlerin biridir...
Son düzenleme: 25 Mart 2008