Göğüs programında takıldımda

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve burakooo tarafından 20 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. burakooo
    Offline

    burakooo Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Hareketlere bakıyorum ama bazı hareketlerde sehpa 45 derecelik açıyla duruyor benim evde böyle bir imkanım yok.Düz sehpa için en fazla 4 hareketli göğüs programı yazabilirmisiniz.
     
  2. Canidae
    Offline

    Canidae Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bench Press(halter)
    Flying
    DB Bench Press
    Pullover
     
  3. burakooo
    Offline

    burakooo Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Flying dumbble fly mı?
     
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş