Göğüs Programım Nasıl ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve NumLock tarafından 14 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. NumLock
    Offline

    NumLock Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    226
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    samsun
    Arkadaşlar evin bodrumu boştu bende sığınaktan spor salonu yapmayı düşündüm.Cabble Cross falan yaptım sehpada yakında gelicek ama tek sorun ayna yok olmayıncada bana büyük iş düşüyo yani aynadan nizami yapıyor muyum diye bakamam bunu göz önünde bulundurarak hareket önerelim lütfen mesela decline bench çok olur diye düşünüyorum.

    Elmas Şınav 2x Max
    Bench Press 12-10-8-6-4
    İncline Press 12-10-8-6-4
    Dumbell Fly 8-8-8-8-8
    Dumbell - Barbell Pullower 8-8-8-8-8
    --- Mesaj birleştirildi, 14 Aralık 2013 ---
    Beslenmem iyi.Creatine-Protein-Glutamin-Omega kullanıyorum.
     

Sayfayı Paylaş