Göğüs programım doğrumu?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mr unstoppable tarafından 8 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mr unstoppable
    Offline

    mr unstoppable Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar şöyle bi program yaptım tavsiye edebilceğiniz birşey varmı doğrumudur yaptığım program?
    İncline press 4 set
    Bench press 3 set
    İncline dumbell press 4 set
    İncline dumbell fly 3 set
    cable crossover 3 set
    Çok fazlamı göğüs haraketi var yanında bide biceps için 3 haraket var kalsınmı yoksa hangi haraketi çıkarabilirim?
     
  2. mehmet2576
    Offline

    mehmet2576 Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2006
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Üst göğüsün zayıf heralde ki o yüzden oraya yönelik 3 hareket yazılmış. Ben olsam bu şekilde bu programı uygulardım. Oldukça yoğun.
     
  3. mr unstoppable
    Offline

    mr unstoppable Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Aynen öyle üst göğüs eksik.
     

Sayfayı Paylaş