Göğüs programı sıralamayı değiştirmek

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve AzizShavershian tarafından 8 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. AzizShavershian
    Offline

    AzizShavershian Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2013
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    göğüs programımdaki sıralamayı değiştirmek istiyorum eski sıralama böyle

    Bench Press 12-10-8-6-4
    Incline Dumbbell Bench Press 12-10-10-8
    Decline Dumbbell Bench Press 10-10-10
    Butterfly 10-10-10
    Cable Crossover 10-10-10
    Dumbbell Pullover 10-10-10

    yeni sıralama (Butterfly yerine ıncline dumbbell flyes ekledim)

    Bench Press
    Cable Crossover
    Incline Dumbbell Bench Press
    Incline Dumbbell Flyes
    Decline Dumbbell Bench Press
    Dumbbell Pullover

    Hangisi daha güzel ve mantıklı geliyor?
     
  2. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    bench incline(dumbell), inclinefly cable dips ,dips-pulloveryapsan daha iyi olur görüşündeyim
     
  3. AzizShavershian
    Offline

    AzizShavershian Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2013
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    salonumuzda inclinefly cable dips yok malesef :(
     
  4. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    imcline dumbell fly demek istedim :D
    --- Mesaj birleştirildi, 8 Mart 2014 ---
    cable crossover demek istedim ayrıca kısaltma için özür dilerim :D dips yok ise decline güzel olur

     
  5. AzizShavershian
    Offline

    AzizShavershian Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2013
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    göğüs dips var Decline Dumbbell Bench Press yerine göğüs dipsmi yapmalıyım ? alt göğüsüm zayıf onun için eklemiştim bu arada 1. programı daha mantıklı 2simi ?
     

Sayfayı Paylaş