Göğüs programı değişikliği

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve osernurlu tarafından 9 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. osernurlu
    Offline

    osernurlu Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Herkese iyi forumlar arkadaşlar. 2 aydır yapmış olduğum program bu;

    Bench press
    İncline bench pressbench_O
    Decline bench press
    Cable crossover
    Hummer press
    Dips

    Ve şimdi programımı değiştirmek istiyorum, sizlerden tavsiye almak istedim yardımcı olursunuz umarım :)
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    yaş boy kaç aydır bb yapıyorsun sağlık problemin varmı ek besin ne alıyorsun nasıl besleniyorsun tüm programın nasıl vs vs
    kendini iyice tanıtmadan mantıklı bir cevap bekleme
     
  3. osernurlu
    Offline

    osernurlu Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Haklısınız dalgınlığıma gelmiş affedin 21 yaşındayım boyum 1.89 kilom 83 3 aydır bb yapıyorum ek besin olarak optimum nutrition whey protein ve gaspari aminomax 8000 alıyorum gerek varsa beslenme düzenimi de yazabilirim
     

Sayfayı Paylaş