Göğüs programı değişikliği

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve osernurlu tarafından 9 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. osernurlu
    Offline

    osernurlu Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Herkese iyi forumlar arkadaşlar. 2 aydır yapmış olduğum program bu;

    Bench press
    İncline bench pressbench_O
    Decline bench press
    Cable crossover
    Hummer press
    Dips

    Ve şimdi programımı değiştirmek istiyorum, sizlerden tavsiye almak istedim yardımcı olursunuz umarım :)
     
    osernurlu, 9 Ekim 2013
    #1
  2. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    yaş boy kaç aydır bb yapıyorsun sağlık problemin varmı ek besin ne alıyorsun nasıl besleniyorsun tüm programın nasıl vs vs
    kendini iyice tanıtmadan mantıklı bir cevap bekleme
     
    boksbody, 9 Ekim 2013
    #2
  3. osernurlu
    Offline

    osernurlu Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Haklısınız dalgınlığıma gelmiş affedin 21 yaşındayım boyum 1.89 kilom 83 3 aydır bb yapıyorum ek besin olarak optimum nutrition whey protein ve gaspari aminomax 8000 alıyorum gerek varsa beslenme düzenimi de yazabilirim
     
    osernurlu, 9 Ekim 2013
    #3

Sayfayı Paylaş