göğüs presslerde ön omuz sorunu

arkadaşlar şınav olsun chest press dumbell press buttertfly bech press olsun her türlü göğüs haretinde ön omuzuma çok yük biniyor bu konuda tecrübeliler yorum yaparsa sevinirim birde forum adminlerinden ricam önceden böyle bir konu açmıştım ve kapatıp sadece doğru bench nasıl yapılır linkini paylaşmışlar olay sadece onla bitmiyor dediğim gibi hepsinde sorun var bu konuda ılımlı olursanız çok memnun olurum

 

Göğüs hareketlerinde omuz ve arka kol yardımcı kas grubu olarak giriyor zaten.

Zorlanıyorsan omuzlarını güçlendirmelisin bence.

 

Bende kelebek hareketini yaparken omzum ağrıyor.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:41 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:39 ----------

Bench press hakkında her şey:https://www.bodyforumtr.com/vbforum...iz-hareketleri/bench-press-rehberi-54343.html



Alternatif gogus hareketleri:https://www.bodyforumtr.com/vbforum/vucut-gelistirme-egzersiz-hareketleri/gogus-61.html