Göğüs P

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve pisten22 tarafından 14 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. pisten22
    Offline

    pisten22 Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yaş 17 boy 1.78 kilo 75 ama göğüslerim aşırı yağlı ve uçları şiş göbek bölgemde biraz yağlı 11 kilo verdim ama yağlar gitmedi bunları nasıl giderebilirm yardımlarınızı bekliyorm şınav veya dumbull pressle mümkünmüdür.
     
  2. BODYBULDER
    Offline

    BODYBULDER Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2012
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Muğla
    sınav ve dambıl pressle mümkün değil. düzenli cardiyo ve düzenli bir diyetle mümkün (tabi diyetisyene danışmak lazım)
     
  3. 1983
    Offline

    1983 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    dambil fly ve bench press yapabilirsin. ancak goguslerin toparlandinda istedin olcuye geldinde birakma once I haline geri gelmen muhtelmeldir. yani bu use basladiysan uzun sureli olmali birde tam gelisme cagindaki bzi kimselerde gogusler sisik ve yagli olabiliyor. aynisi bend de vardi. duzenli gogus calisman sart.
     
  4. pisten22
    Offline

    pisten22 Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kardeşim daha fazla kilo verirsem bu sefer vücudum iyice çökecek biliyorm
     
  5. BODYBULDER
    Offline

    BODYBULDER Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2012
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Muğla
    tamam o zaman biraz hacim çalış o zaman kas oranı arttıcağından yağ oranı aynı kalsa bile kas oranı arttığı için yağlar çok kötü görünmeyecektir
     

Sayfayı Paylaş