Göğüs ortasındaki boşluk

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve aslan007 tarafından 15 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. aslan007
    Offline

    aslan007 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    184
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya
    Herkeze meraba.Arkadaşlar benim göğüs kısmım ile bir problemim var.
    Bu konuda yardım edeceğinizi umuyorum ilgilenirseniz sevinirim.

    İki göğüs arasında boşluk var bu genetikmidir?
    Bunun bir çözüm yolu varmıdır?
    Yok ise daha iyi görünmesi için neler yapmalıyım ?

    Konuyu yanlış yere açdıysam şimdiden özürdilerim.

    Şimdiden yardımlar için teşekkürler.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. aslan007
    Offline

    aslan007 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    184
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya
  3. Body_
    Offline

    Body_ Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Kardeş inş. öyle bir şey değildir bende de biraz çukurluk var . :(
     
  4. aslan007
    Offline

    aslan007 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    184
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya
    İnş. Baya tırsıyorum bu olaylardan.:( Bende çöküklük yok gibi ama bir türlü göğüsler ortayı doldurmuyor.BU konuda bilgi verebilecek her türlü yoruma açığım.
     
  5. Body_
    Offline

    Body_ Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    bende 1cm gibi mide ile gögüs arasında çukur var belki zayıflıktandır.
     
  6. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Kunduracı göğüsü farklı bir şey.Sen de öyle bir durum yok.Zaten google ye kunduracı göğsü yazıp çıkan sonuçlardan ne kadar vahim bir durum olduğunu ve hatta yapılan ameliyetı bile izleyebilirsin.Yani rahat olabilirsin.

    Sendeki durum bende de eskiden olan genetik bir şey.Göğüs kaslarının hacmini arttırıp,ileride de iç göğüs hareketlerine ağırlık verdiğin zaman göreceksin ki o rahatsız eden boşluk ,artık gözüne batmayacak.
     
  7. aslan007
    Offline

    aslan007 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    184
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya
    eyvallah emregunes şimdi rahatladım valla acayip kortum bi an.Bu durumu bu hareketlerle düzeltebilirmiyim ?

    Benceh press( dumbell ile )
    dumbell fly

    Sadece bu iki hareketle düzelirmi ?
    Düzelmezse başka hangi hareketler yapılabilir ?
    İç göğüs hareketi dediğiniz göğüsün ortasını doldurmakla ilgilimi ?
     
  8. qKn
    Offline

    qKn Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2010
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Kocaeli
    iç göğüs hareketi dediği göğsün ortasına etki eden hareket dumbell press gibi.
     
  9. aslan007
    Offline

    aslan007 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    184
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya
    Tamam saol yardımcı olduğun için
     
  10. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    aslan007;

    Benim sana tavsiyem öncelikle göğüs hacmini genel çalışma ile arttırmandır.Ayrıca programına butterfly,dar tutuş ile bench press hareketlerini de ekleyebilirsin.Ayrıca dumbell fly hareketinde eller üst konumda iken bilekler geriye bakacak durumda iken göğsünü sık..Bunu da harekette üst noktaya çıkarken bileklerini geriye bakacak şekilde döndürerek yapabilirsin.
     
  11. aslan007
    Offline

    aslan007 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    184
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya
    emregunes

    Tavsiyelerini dikkate alıcam fakat bir sorum olucak butterfly hareketi göğüsü küçültmezmi ?
    Bende 20 kg dumbell ayarlanabilir set var dar tutuş nasıl yapıcam benim bildiğim bar ile oluyordu dar tutuş.Üst göğüse çalışırsam aralığın kapanması daha hızlı gerçekleşir mi ?
     
  12. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Öncelikle evde çalışıyorsan butterfly ı yapamazsın.Göğüsü de bu hareket küçültmez.

    Dar tutuş için ise bar gerekli.20-25 Tl ye barlar var.Zaten kol hareketlerinde de kullanırsın.

    Dediğim gibi öncelikle göğüs-üst göğüs çalışıp,fly da da dediğim tutuşta uygulama yap.Zaman içerisinde zaten rahatsızlığın gidecek.
     
  13. aslan007
    Offline

    aslan007 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    184
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya
    tamam kardeşim dediklerini uyguluycam saol.Peki haftada kaç kez çalışayım göğüsü.Ben dün çalışmıştım ama normal bench press yaptım fly ı çok nadir yapıyorum bugün dediğin hareketleri yapayımmı?
     
  14. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Başlangıç aşamasında tüm bölgeleri haftada bir gün çalıştır.



     
  15. aslan007
    Offline

    aslan007 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    184
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya
    bunları normal düz bir şekilde yapayım diymi ? yani incline veya decline değil ?
     
  16. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Düz yap.Bir süre sonra üst göğüste programına eklersin.Alt göğüsü de genel bir göğüs hacmi aldıktan sonra en son çalışırsın.
     
  17. JohnnyTog
    Offline

    JohnnyTog Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2010
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Toghan
    Yer:
    İstanbul
    Bana sanki biraz yanlış çalışmanın sonucu gibi geliyor. Birde biraz daha hacimlenmeye bak kilolan kas kütleni arttır. Böyle zayıf zayıf tabi ki iki göğüs aranda boşluk kalır.
     
  18. aslan007
    Offline

    aslan007 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    184
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya
    Dediklerinizi uyguluycam.Kilo almaya çalışıyorum ama çok zor oluyor genetiktenmidir nedr anlamıyorum nerdeyse hergün 1 ekmek bitiriyorum 2 yumurta yiyorum şimdilik 2 kilo aldım. Genetikden olan birşeyi nasıl düzeltebilirimki babamda eskiden zayıfmış şimdi 91 kg maaşallah :D 25-30 yaşından sonra kilo alırım heralde ama asıl kilo şimdi gerek :D
     
  19. Fυякαη Acαя
    Offline

    Fυякαη Acαя Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2009
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Kemerburgaz
    Bende Arkadaşlara Katılıyorum . 3-4 ay öncesine kadar aynı sorun bende de vardı . SAlon hocama sordum. programıma 3 hareket daha ekledi . Suan Düzeldi sayılır . Sorun etme kafana takma
     
  20. gs01
    Offline

    gs01 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    günde bir ekmek iki yumurta gibi bir beslenmeyle bu sporda kilo alımın çok zor olur. düzenli bir programın var mı bilmiyorum ama protein ve karbonhidrat miktarlarını yeterince karşılayamazsan kilo almak yerine kilo verirsin hacim kaybedersin. maalesef ki bu spor biraz nankör bir spor..
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş