göğüs nasıl oynatılır??

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve muro45 tarafından 4 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. muro45
    Offline

    muro45 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    başlıkdan da anlaşıldığı gibi evet göğüsleri oynatmak için hangi hareketi çalışmak gerekiyor 2 bucuk aydır bady yapıyorum kol bacak kanat sırt hepsi oynuyor göğüsleri hareket ettiremiyorum:)a32
     
  2. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Önce belli bir kas kütlesine sahip olman gerek.
    Bu yuzden oynatamıyorsun.
     
  3. muro45
    Offline

    muro45 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0

    peki bana ne önerebilirsiniz 181 boyunda 72 kilo vücüt yağ oranım %5
     
  4. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Öncelikle yag oranını yanlıs bıldıgını soyleyebılırım.
    Gunumuzde pro yarısmacılar yarısma donemlerınde ancak o bahsettıgınız yag oranlarına ınıyorlar.

    Sız eger 72 kgda %5 yag oranında olsaydınız var olan kaslarınızla zaten buraya yazmanıza gerek kalmadan gogsunuzu oynatabılırdınız.

    Onerım sabırla bu sporu yapmanız.
    Herkesın zayıf bolgesı/bolgelerı vardır.

    Onemlı olan yılmadan spora devam etmek.
    Yeterlı hacmı sagladıgında sende hayalını kurdugun o hareketı yapabılırsın. :)
     
    muro45 bunu beğendi.
  5. muro45
    Offline

    muro45 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    alet yanlış ölçmüş olsa gerek beni de şaşırtmıstı doğrusu.
    pardonn yanlış yazmışım düzeltiyorum makine çıktısını yazıyorum..
    kilo 73.1
    boy 181
    yağ oranı %7
    yağ miktarı 5.1kg
    yağsız vücüt ağırlığı 68

    yüzdeyle kg mi karıstırmısım :(

    birde bende şöyle bir sıkıntı oluştu (daha önceden de dedğim gibi 2.5 aydır bady yapıyorum)
    kollar çok fazla gelişti göğüs kafesim küçük kalıyor gören öyle söyluyor bunun için nasıl bir program izlemeliyim
     
  6. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    düzeltiyorum dediniz ve % 7 yazdınız yağ oranını ..ne diyelim eğer doğruysa süpr bir oran ..sizi görmek isteridm açıkçası çok fit bir vücudunuz olduğunu düşünüyorum....tebrikler...


    konunuza yardımcı olacağına inandığım link vericem size..ve konuyu açan arkadaşa ulaşabilirseniz size göğüslerini nasıl oynattığı hakkında bilgi verecektir.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ufak-bir-ritim-show-d-t40159.html
     
    muro45 bunu beğendi.
  7. sultanmehmed
    Offline

    sultanmehmed Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.182
    Beğenileri:
    2.501
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul/Fatih
    Bana da birisi demişti , göğüslerin arasında kalem duruyor mu diye :D
    Nerddeeee dedim bende , kaç sene sonra o kıvama gelirim kim bilir :roll:
     

Sayfayı Paylaş