göğüs kesme hareketleri

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Emre Çakmaklı tarafından 27 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Emre Çakmaklı
    Offline

    Emre Çakmaklı Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar bu sporu 1 sene boyunca yaptım 1 sene bazı nedenlerden ara verdim şimdi tekrar başladım ve yaklaşık 6 ay oldu göğüslerim şişti ama sınırlarını belirleyecek hareketleri tam olarak bilmiyorum spor salonumuz bu konuda biraz yetersiz acaba bu hareketleri çok kompleks makineler olmadan söyleyecek biri var mı ve bu hareketleri normalgöğüsprogamının içine karıştırmalı mıyım şimdiden çok teşekkür ederim
     
  2. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Göğüslerinin sınırlarını belirlemek istiyorsan ilk yapman gereken şey yağ oranını düşürmek. İkinci olarak da tam anlamıyla bahsetmiş olduğun sınırları en etkili şekilde çalıştıran Chest Dips hareketini yapmak. Göğüs sınırlarını belirginleştirmek istiyorsan kompleks makinelere ihtiyacin kesinlikle yok. Chest Dips işini görecektir ancak bu hareket yanlis yapildiğinda her türlü omuz sakatlığına davetiye çıkarabileceği için videolar izleyerek doğru formu bulmalısın
     
  3. Emre Çakmaklı
    Offline

    Emre Çakmaklı Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    çok teşekkür ederim yardımınız ve uyarınız için
     

Sayfayı Paylaş