Göğüs kaslarım yandan bakılınca iri ama karşıdan belli olmuyor..

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve egebahadir tarafından 16 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. egebahadir
    Offline

    egebahadir Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2011
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Göğüs calısıyorum ve ıstedıgım sonucu bır bakımdan alıyorum ama karsıdan bakılınca goguslerım yandan bakıldıgında gorundugu gıbı buyuk ve belırgın gorunmuyor. Bunun ıcın yakınlarım guslerımın dıs ve alt kısımlarını gelıstırmem gerektıgını soyledıler. Bunun ıcın nasıl hareketler yapabılırım yardımcı olabılırmısınız? (Body/Fitness salonuna gıtmıyorum. (Elimdeki aletler dumbell bench sehbası, bar, gogus yayı, barfiks demırı ve yay ıstasyonu)
    Simdiden yardımlarınız ıcın tesekkurler.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 19 Kasım 2011
  2. Sabırsız
    Offline

    Sabırsız Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    bench press kaç basıyorsun ?
     
  3. egebahadir
    Offline

    egebahadir Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2011
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    elımde olan agırlıklar toplam barla beraber 40 kg ama 70 kg basarım
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 19 Kasım 2011
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Paralel barda dips öğrene bilirim en iyi alt göğüs ahreketi olur ayrıca göğüsünüzü çizer bazı aylar dips bazı aylar decline yapın programda her ikiside olmasın
     
  5. egebahadir
    Offline

    egebahadir Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2011
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    cabarov bılgın ıcın tesekkurler ama daha ayrıntılı anlatabılırsen memnun olurum bırde hareketın ısmını yazabılırmısın ?
     
  6. Cattleya
    Offline

    Cattleya Yeni Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    274
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Aydın
    Barbell dips yaz google çıkıyor kardeşim videolar arkadaş onu önermiş
     
  7. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/g-g-s-t61p2.html
    2. sayfada en üstteki ahreket paralel barda dips yazsan çıkar ismi dips
     

Sayfayı Paylaş