Göğüs kasının ortası nasıl düzeltilir?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve gundelfingen tarafından 16 Nisan 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. gundelfingen
    Offline

    gundelfingen Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Yaklaşık 6 senedir pentatlon ve triatlon sporu yapıyorum.Son iki senedir de profesyonel olarak pentatlon sadece.Tüm antrenmanlarım vücut ağırlığına dayalı.Salona sadece haftada 2 kez giriyorum.Daha çok az ağırlık ve çok tekrar olarak(dayanıklılık).pektoralis majör yani göğüs kasımızın ortasını çizgi haline getirmek için spesifik hareketler var mı?Antrenörüm performansım düşeceği için izin vermiyor ağırlık çalışmama,o sebeple soramıyorum:)Sanırım tek eksiğim ortasının güzelce şişip toparlanması...gerisi düzgün.Teşekkür ederim şimdiden
     
  2. muscle_pump
    Offline

    muscle_pump Yeni Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2008
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    bu problem bende de var bunun için dar tutuş bench press yapmak gerekiyor fakat bileğimi ağrıttığı için yanaşmıyorum...kimileride göğüsün kendisinden geliştikçe arasının dolduğunu söylüyor...
     
  3. gundelfingen
    Offline

    gundelfingen Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    daha çok dumbell ile hareket yok mudur?
     
  4. MT
    Offline

    MT Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2007
    Mesajlar:
    519
    Beğenileri:
    1.048
    Ödül Puanları:
    0
    bonatschi ve saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş