göğüs kasım büyümüyor

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve oziii tarafından 19 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. oziii
    Offline

    oziii Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar ben spora baslayalı 3 aya yakın oldu gainer da kullandım kollarım omuzlarım sırt bölgem gelişti ama göğüslerim küçük kaldı antremanlarımı düzgün yapmama ragmen yeterlı olmuyor ne yapmalıyım ?
     
  2. mehmet67
    Offline

    mehmet67 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    istanbul
    göğsünde ağrı oluşmuyorsa hareketlerde yanlışlık yapıyor olabilirsin.
    sadece 1 kereliğine calisthenics'i araştır.ilgilenirsen sana bundan 3 4 hareket söyleyeyim.göğüs kaslarını kesinlikle hissedeceksin
     
  3. oziii
    Offline

    oziii Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    hareketleri yaparken hissediyorum beslenmeme de dikkat ediyorum ama sonuç iyi degil, nedir o hareketler ?
     
  4. mehmet67
    Offline

    mehmet67 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    istanbul


    Şinav_incline/decline şınav barfiks ve bu hareketlerin varyasyonlari videoda mevcut.zaten bu hareketleri 20 dk hakkiyla yaparsansan (ben cok fazla dinlenmiyorum) hatiri sayilir derecede nefes nefese ve ter icinde kalacaksin
     
  5. oziii
    Offline

    oziii Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim
     

Sayfayı Paylaş