Göğüs kasımı yakmış olabilir miyim?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve LikeJaggeR tarafından 5 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. LikeJaggeR
    Offline

    LikeJaggeR Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba arkadaşlar. Yaklaşık 1 aydır göğüs çalıştıktan sonra göğüste ne şişkinlik ne de ağrı oluşuyor:(. Fakat şınav çekince şişkinlik oluyordu. Hareketleri yanlış yaptığım söylendi. Bunun için konu açmıştım fakat yeni bir şey öğrendim. Kasları çok çalıştırmak kası yakmaya sebep oluyormuş. Acaba kasımı yakmış olabilir miyim? Bu arada Haftada 1 kez göğüs çalışıyorum. Ve göğüs çalıştığım gün hariç haftanın her günü şınav çekiyorum. Yardımlarınızı bekliyorum. Şimdiden teşekkürler.
     
  2. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    ağırlık artır sırtına ağırlık al dene
     
  3. LikeJaggeR
    Offline

    LikeJaggeR Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Ağırlık arttıramıyorum ki arttırdım mı 3 sette falan zorlanıyorum 4 te bırakıyorum.
     
  4. dmr
    Offline

    dmr Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    -
    Yer:
    Ankara
    arkadaşım şınavı 2 güne bir çekersen dinlenmesi daha iyi olur ve ayrıca azdan çoğa doğru arttır mesela 3 set yapıyorsan ilk sette 15den başlayıp 20 30 olarak fln yapabilirsin
     

Sayfayı Paylaş