göğüs kası yardım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve owow38 tarafından 20 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. owow38
    Offline

    owow38 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    2.ay oldu 65 kg gögüs prese 55 kg üst gögüs basıyorum gögüste çıkma yok adam geldi 40 kg 1 ayda şişirdi nedir bu ya anlamadımki
     
  2. Zealotry
    Offline

    Zealotry Yeni Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Kası geliştirmek için yapılan bir çok hareket , beslenme , antrenman , besin takviyeleri , dinlenme , antrenman düzeni , diğer bölgelerin çalışımı vb. şeyleri geçtin sadece bench presse göre şişirdi diyosun.

    Bu gidişle zaten kas yapamassın.
     
  3. qwaxs
    Offline

    qwaxs Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2012
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Sabırlı olmalısın. Kaslar balon değilki hemen şişsin. Göğüsünü değişik hareketlerle çalıştır zamanla olur.
     
  4. wing chun
    Offline

    wing chun Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Trabzon
    Birçok kas grubunun gelişim süreci kişiden kişiye değişir, öyle ki bazı kas gruplarını bazı insanlar uzun yıllarda orta karar belirginleştirirken bazıları 3-4 ayda çok daha estetik bir hale getirebilirler. Bu beden tipi, beslenme, hareketi doğru yapma, genetik ve idman geçmişi gibi sebeplerin bir sonucudur. Bu yüzden her zaman tek ölçütün kendin olmalı, başka insanların kısa zamanda nasıl geliştiğini değil yaptığın bir hata olup olmadığını kurcalaman gerek. Eğer bir hata yoksa doğru yoldasın, istikrarlı çalışmaya devam :)
     
    Son düzenleme: 22 Haziran 2013

Sayfayı Paylaş