Merhaba arkadaşlar yaklaşık 3,5 aydan beri 12 kilo alıp 58'den 70'e çıktım güzel geliştim fakat salona başlamadan önce evde çalışırken kilo alamadığımdan göğüslerim pek gelişmedi salona başladıktan sonra gelişmeye başladım ama vücuduma göre göğüs kaslarım biraz eksik 1,5 ay sonra spora 2 ay ara vermek zorundayım malum ramazan geliyor sizce kalan 1,5 ayda göğüs kaslarım toparlanır ve vücudumla orantılı olur mu daha önce böyle sıkıntılar yaşayan ya da görüş bildirmek isteyen arkadaşların görüşlerine açığım iyi sporlar (Not:Şu an 70 kiloyum 1,5 ayda 75 kiloya çıkacağım ve kilomu 75'te sabitleyeceğim)
Arkadaşlar yazmayı unutmuşum bir de göğüse ağırlık vermek ve daha iyi çalıştırmak için taktik verebilirseniz süper olur
