Göğüs kası için kilo şart mı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Ctnilhan tarafından 6 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Ctnilhan
    Offline

    Ctnilhan Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ben 15 yasındayım 60 kiloyum 1.73 boy var kilolu değilim göğüs kaslarımı şişirmek şekillendirmek istiyorum kuzenim kilo alman diyor bu şart mı ?
     
    Ctnilhan, 6 Temmuz 2015
    #1
  2. sercan48720057
    Offline

    sercan48720057 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Kardes olcu istiyorsan kilo alman dogru fakat aldigin kilonun 1/4 1/5 ini kas alman lazim duzgun ce kasi antreman et ve gereksinim olan gunluk kalori ihtiyacini hesaplayim bunun 200-400 calori uzerine cik hem kilo alip hemde kas kazanabilirsin. Gugus programi zaten forumda bir suru mevcuttur. Senin kilon da azmis kilo almalisin. Kolay gelsin
     
    sercan48720057, 6 Temmuz 2015
    #2

Sayfayı Paylaş