Göğüs Kası Hakkında

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Xzatura tarafından 4 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Xzatura
    Offline

    Xzatura Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ben foruma yeni katıldım konuları gezerek öğrenmeye çalışıyorum fakat benim sorunum hakkında bi bilgiye rastlamadım 14 yaşındayım boyum 174 kilom 62 benim göğüslerimin büyüklüğü iyi fakat göğüslerimin altında çizgi olmasını istiyorum yani belirginleşmesini istiyorum bunun için hangi hareketi yapmalıyım yorum atanlara şimdiden teşekkür ediyorum :)
     
  2. Berker06
    Offline

    Berker06 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2012
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Paralel barda dips veya decline bench press işini görür. Başarılar :)
     
    Xzatura bunu beğendi.
  3. Calisthenics
    Offline

    Calisthenics Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2011
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sözde forumu aramışsın alt göğüs yazsan bile bir ton bilgi,konu çıkıyor karşına :(

    Eller yukarda şınav alt göğüse vurur.
    Dips aynı şekilde alt göğüs ve tricepse vurur.

    Ayrıca göğüsü doldurmadan alt göğüsü kesmenin bir anlamı yok.
     
    jkdo ve Xzatura bunu beğendi.
  4. Xzatura
    Offline

    Xzatura Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    dips hareketinin bi fotoğrafını yollarmısınız bir sürü var hangisi bilmiyorum
     
  5. Calisthenics
    Offline

    Calisthenics Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2011
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]
     
  6. Berker06
    Offline

    Berker06 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2012
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara

Sayfayı Paylaş