Göğüs kası geliştirme egzersiz önerisi olan?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve DeathOfTheAngel tarafından 11 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. DeathOfTheAngel
    Offline

    DeathOfTheAngel Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    [YOUTUBE]wVw8cOiWpz8[/YOUTUBE]

    Arkadaşlar uzun süredir bu videodaki hareketleri çalışıyorum.Bundan farklı olarak göğüs kasları için egzersizler biliyormusunuz? Resimli yada video şekilde paylaşabilir misiniz? Şimdiden teşekkürler.
     
  2. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/g-g-s-t61.html
    sanırım aletsiz çalışıyorsun, bir çift dambıl tavsiye ederim ayrıca pilates topunu bench olarak kullanabilirsin tabi evde çalışıyorsan
     
  3. DeathOfTheAngel
    Offline

    DeathOfTheAngel Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Dumbbell ile çalışıyorum.Bench press,pullover,flyes gibi egzersizleri de yapıyorum.Evde göğüs kaslarını geliştirmek oldukça zor galiba.
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest


    Buyuk kas grubu yuksek agirliklar gerektiriyor, kucuk agirliklar yeterli olamiyor. EVde imkani olanlarda gelistirebilir ama emek lazim.
     
  5. Bloodlettin19
    Offline

    Bloodlettin19 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2012
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çorum
    Şınavla sağlam göğüs yapabilirsin ama doğru şınavla ben 1 2 aydır çalışıyorum geliştiğini gözlerinle görebiliyorsun
     
  6. DeathOfTheAngel
    Offline

    DeathOfTheAngel Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Videodaki egzersizler faydalı olur mu acaba?
     

Sayfayı Paylaş