Selamlar,
Hobi olarak tenis oynuyorum. Yani spor yapıyorum; fakat göğsüm çok kötü.
Şimdi arkadaşlar ben, böyle ahımlı şahımlı bir şey istemiyorum. Göğsüm az çok kas olmasını; aynı şekilde karın kaslarımda da baklava olmasına gerek yok; ama göğse çalışmışken az çokta ona da çalışayım.
Diğer kısım adonis kası. Bu kas baklavasız, göğsü kötü olan birisinde iğrenç durur mu? ve sadece bu bölgeye çalışarak belirginleştirilir mi?
Kısacası tişörtümü çıkarttığım da vay canına denecek bir vücut istemiyorum. Normal bir vücut ama üzerinde parlayan bir yıldız (adonis) olmasını istiyorum.
Bana nasıl bir program önerirsiniz? Ve basit aletlerle evde çalışabilir mi?
boy:1.77
kilo:65
yaş:21
Son düzenleme: 2 Mart 2013