göğüs kafesinde çukurluk.

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve vbnm tarafından 14 Mayıs 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. vbnm
    Offline

    vbnm Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar..

    benim bir sorunum var. göğüs kafesimde çukur var. iki göğüsün ortasında yani.. bunu nasıl düzeltebilirim? neler önerirsiniz bana? 1 buçuk sene önce body e gitmiştim. düzenli olarak 6 ay falan gittim. göğüsüm için. oradaki hocalar göğüs için 1-2 haraket göstermişti. ama bir etkisini görmedim. sizin önericeğiniz egzersizler herhangi bişey varmı?. bu arada zayıfım. boyum 1.83 . Yardımcı olursanız çok sevinirim...
     
  2. Gray Wolf
    Offline

    Gray Wolf Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2008
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    266
    Ödül Puanları:
    0
    gögsündeki çukur iskelet yapısından mı yoksa kas yapısından mı kaynaklanıyor belirtmemişsin. Benim anladığın kadarıyla vg ye başlamadan önce de var ise bu çukurluk kunduracı gögsü olaraqk tabir edilen bir iskelet bozuklugudur vg ile düzelmez.. Hayatı olarak bi sorun yaratmaz fakat estetik açısından rahatsız ediyorsa ameliyat şart. Bİ doktora görünmeni tavsiye ederim ama kas yapısından ise bu çukurluk genetikten kaynaklandığı için bu çukurluğu kapatmak zor gibi.. Birkaç hareket var ama gögüs arası boş olupta sonradan kapatabilen görmedim ancak azaltabilirsin.
     
  3. vbnm
    Offline

    vbnm Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ewet kunduracı göğsü diye geçiyor. gitmiştişm doktora 2-3 sene önce. çocukken yoktu yani çok çok ufak varmış oda resimlere bakınca anlıyorum. büyüdükçe fazlalaştı. orta okul ve lisede görünür hale geldi. yaşım 18. bu olay ister istemez rahatsız ediyor... doktorlar fazla bişey demedi. ameliyat gerekmiyor demişti. fazla yoktu çünkü. o zamanlar şimdi birazdaha fazla oldu. bazı doktorlar nefes egzersizlikleriyle bile düzeltebilirsin en azından biraz hafifler demişti. diğer bir yöntemde çalışarak düzeltmekti 3 sene önce gitme diemişlerdi body e kasların gelişmez büyüme çağında olduğum için. ama 1-.5 sene önce gittim. oradakiler bi kaç haraketle düzeltebilrisin diyorlardı. sizin önericeğiniz bi şeyler varsa benim için çok iyi olur.
     
  4. eXo
    Offline

    eXo Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2007
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    aynı sorun bendede var sonradan belirginleşti bende o kadar
    fazla değil ama yinede rahatsız ediyor
    bundan josh hollaway ve Sylvester Stallone de bile var
    ben artık kafama takmıyorum hem yaşlanınca iyi duruyor
    sende kafana takma sadece üst göğüs çalış fazla hacim yapma
    karın kaslarındaki detayı arttırınca fazla göze batmıyor

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  5. vbnm
    Offline

    vbnm Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bendeki birazdaha fazla.. ve birazdaha boşluk var enine geniş.. ne türk hareketleri önerirsiniz?
     
  6. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    479
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    bunu hıcbır hareketın duzeltemeyecegını bılmen gerekır oncelıkle ve en kısa zamanda bır doktora gorunmen sart ve doktorunun sana verecegı tavsıye dogrultusunda hareket edersen daha ıyı olur
     
  7. vbnm
    Offline

    vbnm Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    doktora göründüğümü söylemiştim...onlarında dediği egzersizler zaten. göğüs bölgesine çalışarak o çukuru biraz dolsun dolu göstermek vs vs.. ben sizden bu yönde bir fikir istiyorum önermeler hakkında..
     
  8. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    479
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    o zaman gogsun ortası ıcın bence dar bench press ve kelebekı onerebılırım sıze
     
  9. vbnm
    Offline

    vbnm Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    önerin için saol. dar bench press nasıl oluyr? dar nasıl oluyo yani..
     
  10. TuGhAn
    Offline

    TuGhAn Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2008
    Mesajlar:
    290
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci / Tasarımcı
    Yer:
    Ankara
    diez bunu beğendi.
  11. vbnm
    Offline

    vbnm Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar bu sorunun kilo alma ile alakalımıdır sizce ? kilo alınca biraz olsun kapanır mı. ben zayıfım çünkü..
     
  12. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    479
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    forumda ararsan egzersız hareketlerının hepsı var ordan bakabılırsın
     
  13. fitnessist
    Offline

    fitnessist Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2008
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    431
    Ödül Puanları:
    0
    pullover hareketininde çok faydası oluyo göğüs kafesi deformasyonlarında, youtube da pullover diye aratırsan yapılışını bulursun, hafif ağırlıkla (5 veya 7,5 kg) derin nefes al, zorlanırken derin nefes ver.
     
  14. vbnm
    Offline

    vbnm Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    biliyorum o hareketi.. saol önerin için.
     
  15. emre58
    Offline

    emre58 Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    aslında kunduracı göüsü de böle bişi o dagöğsünü doldurabilir dimi?
     
  16. vbnm
    Offline

    vbnm Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    anlamadım dediğini?
     
  17. eXo
    Offline

    eXo Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2007
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    bazılar pullover hareketi öneriyor
    ama bu sorunda pullover yanlış yapılırsa
    göğüs kafesinin dış kısımları daha fazla genişleyebilir
    daha çukur bir görüntü oluşabilir
     
  18. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bonatschi ve saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş