göğüs kafesi??

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve animall tarafından 14 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. animall
    Offline

    animall Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selam arkadaşlar. Şimdi benim şöyle bir sorunum var forumda aradım ama bulamadım. Bu göğüs kafesinin alt kısmı kemikler çok belli oluo. Sanırım obliklerden kaynaklanıyor. fakat tam bir bilgim yok. onları nası doldurabilirm yardımcı olursanız sevinirm.
     
  2. Savaşcı
    Offline

    Savaşcı Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    646
    Beğenileri:
    255
    Ödül Puanları:
    0
    göbeği nin çok büyük olması lazım ki kemikler belli olmasın. buda iyi bir şey olmaz
     
  3. animall
    Offline

    animall Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    o zaman gözükmesimi daha iyi diosun nasıl olcak:)
     
  4. 2shae
    Offline

    2shae Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    737
    Beğenileri:
    367
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
  5. animall
    Offline

    animall Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yok ya Allah'a şükür öle bi sorunum yok yani sadece zayıftım baya toparladım işte gögüs falan . aynada bi o göğüs kanat arasındaki kaburga kemikleri biraz gözüküo gerçi herkes farketmio o kadar ama işte .
     
  6. erdinç
    Offline

    erdinç Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    önemli bişi diildir biraz kilo aldımı belli olmaz 2shae arkadaşım ingilizce na mevcut şu lee haneyin sözünü tercüme etsene merak ettim
     
  7. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    dostum benim bi önerim var söyleyeceğim çalışmayla göğüs kafesin enine genişler ve göğüs kasların tüm göğüs kafesini kaplar aynı bill goldberginki gibi o zman hem sounun bayağı azalmış olur hemde acayip havalı bi görünüme sahip olursun
    yANTRENMAN ŞU : çok geniş açı şınav çekeceksin mesela ben 2 elimin arası 110 cm şınav çekiyorum sende başla ilk başlarda zor olacaktır ama alışınca sırtına ağırlık tak çantayla falan oyle çek o daha çabuk etki eder ve daha fazla kas depolarsın , ellerin çok geniş açık olacağından ellerinin üstünde çekme mesela dumbell barı gibi tutunacak şeyler bul iki elinede oyle çek


    BİLL GOLDBERG
    [​IMG]



    [​IMG]
     
  8. animall
    Offline

    animall Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler deniycem bu şınavı. sn de yaptığına göre memnunsun galiba işe yarıyo heralde

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:25 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:19 ----------

    pek o yanlardaki oblikleri doldurmam için şimdi oblik egzersizleri yapcam ama bakıyourm eritmek isteyenler yapıyo bu hareketleri . o yüzden kararsızım ya daha çok eritirsem diye:D
     
  9. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    memnunum dostum elbette çok memnunum iyice şekli değişti göğüs kaslarımın ve göğüs kafesimin . sende dene mutlaka bu arada omuz genişletmenin yolunu buldum kas yapmadan sadece germe hareketleri ile bi ara anlatırım . bide bu şınav göğüs kaslarının en dış kısımları için , iç kısımlarınıda çalıştırmayı unutma yoksa istediğin görüntü tam olmaz . başarılar
     
  10. TuGhAn
    Offline

    TuGhAn Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2008
    Mesajlar:
    290
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci / Tasarımcı
    Yer:
    Ankara
    Bende de var onlardan. Hatta epey çıkıktı fakat kas yaparak kilo aldıktan sonra büyük ölçüde kayboldular. Eğer benimki gibi kaburganın en alt uçları dışarı çıkıksa karın kası yapmanı tavsiye ederim.
     
  11. animall
    Offline

    animall Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    şu omuz olayını da anlatsan güzel olur :Dweightlifter
     
  12. BiLL
    Offline

    BiLL Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    0
    Biraz kilo alırsan belli olmaz...
     
  13. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    omuz genişletme ve ayrıca bilek kısmının saat takılan yeri hakkıındada ayrı bi konu açacağım ama bu sitede konu açmayı bi türlü bulamadım bi yardımcı olursan dostum sevinirim

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:52 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:11 ----------

    Antrenman kisminda konuyu açiyorum omuz genişletmeyle ilgili , arkadaşlar yorumlarinizi vekliyorum umarim yardimci olurum . Torifonta

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:44 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:52 ----------

    İŞTE BURDA AÇTIĞIM KONU: http://www.bodyforumtr.com/vbforum/te-omuz-geni-letme-100-t28236.html?p=298508
     

Sayfayı Paylaş