göğüs ile ilgili

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Bu---RocK tarafından 13 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Bu---RocK
    Offline

    Bu---RocK Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    bende artık hafif göğüs çerçevesi oluştu yanlız yağ var o taraflarda spor çalışırken zamanla o bölgedeki yağ gidermi yoksa diyetmi yapmam lazım
     
  2. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Diyetsiz vermen imkansız dostum.Yağ oranın azalması için kilo vermen gerekli , kilo vermen için hergün aldığın kaloriden fazla kalori yakman gerek.Yağsız şeyler yemek cips , çukulata , hamur işleri kesmen gerekli ki hergün yaktığın kalori boşa gitmesin.Cardio ve diyet yaparak yağlardan kurtulabilirsin
     
  3. seco515
    Offline

    seco515 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Aynı sorun bendede var diyet yapıyorum ekmek şeker tuzu kıstım protein ağırlıklı besleniyorum. Cardiyo yapmıyorum ama gün geçtikçe yağ seviyem azalıyor.Ve gögsüm şekil almaya başladı.
     

Sayfayı Paylaş