Göğüs için program (yardım)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve holigan0696 tarafından 16 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. holigan0696
    Offline

    holigan0696 Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba. Ben fitness a başlayalı 4.5 ay gibi bir zaman oldu. Sırt olsun,omuz olsun, kol olsun cidden baya bir gelişim gösterdi ama göğüsüm hala aynı yerde sayıyor. Bir türlü hacim aldıramıyorum. Spora başladığım arkadaşlarımın göğüsleri bayağı hacim aldı aynı hareketleri,aynı tekrar ve aynı setlere girdim onlarla beraber lakin benim göğüslerimde bir gelişme yok. İsyeten olursa özelden fotoğrafta atabilirim bana bir yardımcı olun ne yapabilirim ?
    Not : İlk başladığım zaman 65 kilo civarında idim şuan 75 kiloyum. Boy 1.82.
    Protein tozu olarak optimum gold kullanıyorum, daha önce ilk başladığım zaman super mass gainer kullanmıştır. Şuan 3-4 gün önce de proteine ek olarak bcaa ve casein de aldım.
     
  2. Baufitchampion
    Offline

    Baufitchampion Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2016
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Çalıştığın programı yazabilirsen daha iyi yardımcı olunur
     
  3. holigan0696
    Offline

    holigan0696 Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    öyle bir program yok bench ve dumbell ile olan bütün hareketleri yapıyorum göğüs için
     
  4. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : http://www.bodyforumtr.com/threads/göğüs-geliştirme-proğramı.31853/

    Arama Kelimeleri :

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş